যেসব ফল এই সময়ে শরীর ভালো রাখবে

 

লিচু: গরমে মানুষের শরীরে যেসব জিনিসের প্রয়োজন হয় তার সব কিছুই রয়েছে লিচুতে। ভিটামিন, প্রোটিন, সাইট্রিক অ্যাসিড, ফ্যাট, আইরন, ফসফরাস সবই লিচুতে পাওয়া যায়।

 

কলা: কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও পটাশিয়ম, যা শরীরকে চনমনে রাখতে সাহায্য করে।

 

পেয়ারা: গরমে পেটের সমস্যা হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। তার সঙ্গে সর্দি কাশি। পেয়ারায় ভিটামিন সি রয়েছে। তাই এ ধরনের সমস্যা থেকে পেয়ারা আপনাকে দূরে রাখে।

 

আম: একে ফলের রাজা। আম গরমকালেই বেশি পাওয়া যায়। স্বাদের পাশাপাশি আয়রন ও সেলেনিয়মের জন্যও আম খুবই উপকারী।

 

পেঁপে: পাকা পেঁপেতে ফলে প্রচুর এনজাইম রয়েছে, যার ফলে হজমের সমস্যাই কমে যায় গরমকালে।

 

আনারস: এই ফলে রয়েছে ব্রোমেলিয়ন এনজাইম যা ফ্যাট ও প্রোটিন হজম করতে সাহায্য করে।

 

তরমুজ: পানিতে ভরা এই মিষ্টি ফলে রয়েছে ‘লাইকোপেন’ যা রোদের তেজ থেকে ত্বককে রক্ষা করে।

আরপি/ এএন